Cognitive Connie

Låt oss utforska Kognitiv beteendeterapi

Hitta ett intresseområde

KBT:s historia: Från behaviorism till tredje vågen

Kognitiv beteendeterapi (KBT) kom inte fullt utformad. Den växte ur en kollision mellan två stora intellektuella traditioner — behaviorismens rigorösa experimentalism och den kognitiva revolutionens kliniska insikt — och det tog sju decennier och minst fjorton stora gestalter att bli vad det är idag.

Study this →

Den kognitiva modellen: Beck, scheman och kognitiva förvrängningar

Den kognitiva modellen är den teoretiska motorn i KBT. Föreslagen av Aaron Beck i början av 1960-talet hävdar den att psykologisk störning inte upprätthålls av yttre händelser utan av de innebörder vi tillskriver dem — och att systematiska fel i tänkandet (kognitiva förvrängningar) driver emotionella och beteendemässiga svårigheter.

Study this →

Tredje vågens KBT: ACT, DBT, MBKT och bortom

Sedan 1990-talet har en "tredje våg" av kognitiva beteendeterapier uppstått som behåller KBT:s empiriska grund men lägger till nya dimensioner: mindfulness, acceptans, värderingar, medkänsla och en mer kontextuell förståelse av mänskligt beteende. Dessa ansatser har utvidgat KBT:s räckvidd till tidigare svårbehandlade populationer och introducerat nya teoretiska ramverk.

Study this →

KBT-tekniker: Experiment, exponering och tankejournaler

KBT definieras inte bara av sin teori utan av sina tekniker — de strukturerade, evidensbaserade metoder som direkt riktar in sig på de kognitiva och beteendemässiga mekanismerna som upprätthåller psykologiska svårigheter. Hallmärket i KBT-praktiken är att tekniker inte tillämpas mekaniskt utan uppstår ur fallformuleringen.

Study this →

Välj ett quiz för att komma igång