Cognitive Connie
Känslomässiga Upplevelser
Utforska enskilda känslor på djupet — från de grundläggande (rädsla, ilska, sorg, glädje, avsky) till de självmedvetna och sociala (skam, stolthet, empati, avund, tacksamhet, förakt och fler).
Läs om
Rädsla
Rädsla är bland de mest studerade av alla känslor — delvis för att den är så hanterbar: den kan tillförlitligt induceras, mätas fysiologiskt, betingas och utsläckas i laboratoriemiljöer. Den är också kliniskt central: överdriven, bestående rädsla ligger bakom ångeststörningsspektrumet, som representerar den mest utbredda kategorin av psykiska hälsotillstånd globalt.
Ilska
Ilska är unik bland de negativa känslorna: den är den enda som är förknippad med närmelsemotivation snarare än tillbakadragande. Medan rädsla motiverar undvikande och sorg motiverar tillbakadragande, energierar ilska organismen mot källan till frustration eller orättvisa. Detta gör den simultaneously adaptiv — den kan mobilisera handling för att rätta till fel — och destruktiv, när den är överdriven, felmålad eller uttrycks genom aggression.
Sorg
Sorg är den emotionella responsen på förlust — uppfattad eller faktisk. Den signalerar till självet och till andra att något av värde har förlorats, störts eller är bortom återhämtning. Till skillnad från rädsla, som mobiliserar snabbt defensivt handlande, producerar sorg typiskt tillbakadragande, minskad aktivitet och ett vändande inåt som kan tjäna flera adaptiva funktioner: det signalerar behov av socialt stöd, minskar energiförbrukning när ingenting kan göras och kan underlätta reflektion.
Lycka och positiva känslor
Lycka är både det mest önskade av alla emotionella tillstånd och ett av de mest studerade inom samtida psykologi — ändå motstår det enkel definition. Psykologer skiljer mellan hedoniskt välmående (närvaron av positiv affekt, frånvaron av negativ affekt och tillfredsställelse med livet) och eudaimoniskt välmående (känslan av mening, syfte och förverkligande av ens potential). De två är relaterade men distinkta.
Avsky
Avsky är en av de grundläggande emotionerna — ett kraftfullt avvisningssystem som ursprungligen evolverade för att skydda oss från sjukdomsframkallande ämnen som rutten mat, exkrement och kadaver. Paul Rozin och kolleger har visat att avsky inte stannar vid det fysiska: den breddas progressivt under barndomen till att täcka sexuella överträdelser, hygienbrott och slutligen abstrakta moraliska förkastligheter — ett fenomen Rozin kallar moralisk avsky.
Skam och skuld
Skam och skuld är båda moraliska känslor som uppstår ur upplevd orätträtthet, men de skiljer sig grundläggande i vad som utvärderas. Skam fokuserar på det globala självet — "Jag är dålig, bristfällig eller värdelös." Skuld fokuserar på ett specifikt beteende — "Jag gjorde något dåligt." Denna distinktion, systematiskt studerad av Helen Block Lewis och senare operationaliserad av June Price Tangney, har stora konsekvenser: skam tenderar att producera tillbakadragande, förnekande och raseri, medan skuld tenderar att motivera reparation, ursäkt och beteendeförändring.
Pinsamhet
Pinsamhet är en självmedveten emotion som utlöses av ofrivilliga sociala överträdelser — att snava inför andra, att bli ertappad i en pinsam situation, att oväntat hamna i centrum för uppmärksamhet. Till skillnad från skam, som innebär en global negativ självvärdering, handlar pinsamhet typiskt om triviala missöden och signalerar inte moraliskt misslyckande utan en önskan att upprätthålla sin sociala position.
Stolthet
Stolthet är en självmedveten emotion som uppstår vid positiv självvärdering efter en prestation eller framgång. Jessica Tracy och Richard Robins' banbrytande arbete identifierade två distinkta dimensioner av stolthet — autentisk stolthet och hybristisk stolthet — med olika orsaker, uttryck och sociala konsekvenser.
Empati
Empati — förmågan att dela i eller förstå en annans emotionella tillstånd — är ett av de mest studerade fenomenen i social- och utvecklingspsykologi. Forskare skiljer typiskt mellan affektiv empati (att känna vad en annan person känner, kallad emotionell smitta på sin mest grundläggande nivå) och kognitiv empati (att förstå vad en annan person känner utan att nödvändigtvis dela tillståndet, kallad perspektivtagande eller Theory of Mind).
Medkänsla
Medkänsla är medvetenheten om en annans lidande kombinerat med en motivation att lindra det. Psykologer gör i allt högre grad skillnad på medkänsla och empati: empati involverar att dela eller förstå en annans emotionella tillstånd, medan medkänsla är mer handlingsorienterad — att vilja att lidandet ska ta slut. Medkänsla kräver inte att känna den andres smärta; den kräver att bry sig om den.
Tacksamhet
Tacksamhet är en positiv emotion som uppstår när någon uppfattar att en annan person har gett dem en fördel som var kostsam för givaren, värdefull för mottagaren och avsiktligt given. Det är både ett momentant emotionellt tillstånd och, hos vissa personer, en stabil dispositionell tendens — tacksamma individer lägger karaktäristiskt märke till och uppskattar de förmåner de mottar.
Avund
Avund uppstår när en person saknar något — en ägodel, en prestation, en egenskap — som en annan person har, och när denna jämförelse är smärtsam. Det är en dyadisk emotion (jaget och den avundade andre), i kontrast till svartsjuka som är triadisk (jaget, partnern och rivalens). Denna distinktion är i vardagsspråket ofta förvirrad men psykologiskt viktig.
Svartsjuka
Svartsjuka är en trepersonsemotion: en person fruktar att förlora något de värdesätter — vanligtvis en nära relation — till en verklig eller inbillad rival. De tre komponenterna är jaget, partnern (vars uppmärksamhet eller tillgivenhet kan avledas) och den inträngande som hotar att ta det. Denna triadiska struktur skiljer svartsjuka från avund, som är dyadisk.
Förakt
Förakt är emotionen av moralisk eller social överlägsenhet riktad mot en person eller grupp som uppfattas som underlägsen, omoralisk eller förkastlig. Det skiljer sig från ilska i att ilska förutsätter en likvärdig som har överträtt; förakt förutsätter en underlägsen som inte förtjänar seriöst engagemang. Det skiljer sig från avsky i att avsky handlar om kontaminering och de stötande egenskaperna hos objekt eller handlingar; förakt är specifikt interpersonellt och hierarkiskt.
Testa dina kunskaper