Cognitive Connie
Vad är tacksamhet?
Tacksamhet är en positiv emotion som uppstår när någon uppfattar att en annan person har gett dem en fördel som var kostsam för givaren, värdefull för mottagaren och avsiktligt given. Det är både ett momentant emotionellt tillstånd och, hos vissa personer, en stabil dispositionell tendens — tacksamma individer lägger karaktäristiskt märke till och uppskattar de förmåner de mottar.
Nyckelbegrepp
Tacksamhet
En positiv emotion och social-moralisk reaktion på att motta en förmån som mottagaren uppfattar som värdefull, kostsam för givaren och avsiktligt given. Kan vara ett tillfälligt tillstånd (känna tacksamhet mot en specifik person) eller ett stabilt dispositionsdrag (en tacksam personlighetstyp).
Hitta-påminn-bind-teorin
McCullough et al.:s redogörelse för tacksamhetens sociala funktion: tacksamhet hjälper människor att hitta nya relationer med potentiella välgörare, påminner dem om befintliga värderade relationer och binder dem till dessa relationer genom ömsesidig prosocial motivation.
Moralisk emotion
En emotion som fungerar för att reglera socialt och moraliskt beteende. McCullough klassificerar tacksamhet tillsammans med skam, skuld, upphöjdhet och vördnad som moraliska emotioner. Tacksamhet specifikt upprätthåller normer för ömsesidighet och kooperativt hjälpande.
Tacksamhetsdagbok
En intervention där personer regelbundet skriver ned saker de är tacksamma för. Emmons & McCullough (2003) visade att individer som skrev veckovisa tacksamhetslistor rapporterade högre välbefinnande, mer positiv affekt och färre fysiska besvär jämfört med kontroller.
Vidga-och-bygg
Fredricksons teori att positiva emotioner — inklusive tacksamhet — vidgar momentana tanke-handlingsrepertoarer (breddar uppmärksamhet och kognition) och bygger varaktiga personliga resurser (sociala band, copingförmåga, resiliens). Tacksamhet vidgar social medvetenhet och bygger reciprokt hjälpandes band över tid.
Vanliga frågor
Vilka är tacksamhetens tre sociala funktioner enligt McCullough?+
McCullough et al. föreslår att tacksamhet fungerar som: (1) moralisk barometer — den signalerar till mottagaren att någon gjort något gott för dem, och framkallar medvetenhet om förmånen; (2) moralisk motivator — den motiverar ömsesidigt prosocialt beteende mot välgöraren (och ibland mot andra i ett "betala framåt"-mönster); och (3) moralisk förstärkare — genom att uttrycka tacksamhet belönar mottagaren välgörarens beteende, vilket gör det mer sannolikt att välgöraren hjälper igen.
Vad berättar tacksamhetsinterventioner om effekterna på välbefinnande?+
Emmons & McCullough (2003) randomiserade deltagare till att skriva veckovisa tacksamhetslistor, motgångslistor eller neutrala händelselistor. Tacksamhetsbetingelsen producerade högre positiv affekt, större livstillfredsställelse, mer optimism och färre fysiska besvär vid uppföljning. Seligman et al.:s "tre goda saker"-intervention hade liknande effekter. Mekanismerna verkar inkludera ökad positiv uppmärksamhet, social kontakt och minskad hedonisk anpassning.
Hur kopplas tacksamhet till ömsesidighet och social bindning?+
Tacksamhet motiverar ömsesidigt hjälpande — personer som känner tacksamhet mot en välgörare är mer benägna att hjälpa dem i framtiden, och detta skapar en cykel av ömsesidig hjälp som bygger och upprätthåller sociala relationer. Forskning av Bartlett & DeSteno visar att tacksamhet (inte bara positiv affekt) specifikt ökar hjälpandet, även mot främlingar. Detta gör tacksamhet till en nyckelmekanik i evolutionen av samarbete: den upprätthåller normen för ömsesidighet genom att göra det emotionellt belönande att återgälda mottagna förmåner.